
Зала за Уелнес класове
всички услуги
Модерна, стилна, уютна и светла, оборудвана с последно поколение професионални уреди Technogym,
залата за уелнес класове в Atama Wellness Club предлага на своите клиенти най-качествени условия за
групови и индивидуални тренировки.
Богатото разнообразие от програми включващи аеробни и бойни спортове, спининг, пилатес, фитбол,
йога, зумба, бейли денс, позволява да изберете подходящите за вас класове според
индивидуалните си желания, потребности и физически способности.
Екипът от млади и квалифицирани инструктори се грижи не само за вашата добра физическа форма и здравословно състояние, но ви гарантира и много приятни емоции в добра компания, страхотна музика и много усмивки.
Atama Wellness Club е атрактивна дестинация за спорт и релакс за хора от всякаква възраст, място за нови контакти и приятелства.
ЕЛАТЕ ПРИ НАС! СТАНЕТЕ НАШИ ПРИЯТЕЛИ!
Повече информация за нашите класове:
Йога
Уникална система за физическо и психично здраве и дълголетие. Йога е начин на мислене, начин на живот. Първата стъпка е овладяването на физическите пози – наречени асани. Следват самопознанието, физическото и духовно разтоварване и себеотпускането
POWER YOGA
Динамична комбинация от силови упражнения с тежестта на тялото и йога асани, синхронизирани с дишането. Цялостна тренировка за тялото и ума, изграждаща сила и гъвкавост на фона на приятна, релаксираща музика.
Хората, които предпочитат Пауър Йога имат нужда от по-силно физическо натоварване. Целта на този вид йога е да се раздвижат и контролират тоновете на мускулите и сухожилията, както и да се подобри циркулацията на кръвта по цялото тяло. Резултатът е стройна и гъвкава фигура.
Pilates Fision
Концентрация, контрол, енергия, форма и сила. Тези прекрасни характеристики са обединени, с цел да ви дадат тялото, което винаги сте искали, само с помощта на силен ум и решителност.
Система, която комбинира гъвкавостта на йога с тонизирането и стягането на мускулатурата от пилатес.
Pilates
Движения с цел, при които е важно не какво правим, а КАК го правим.
Методът "Пилатес" работи за укрепване на тялото , чрез развиване на силни мускули на корема, гърба, седалището и крайниците. Развива тялото хармонично, изправя неправилната стойка, възстановява жизнеността, ободрява ума и повдига духа.
Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта. Пилатес е адаптивен метод и модифицирането на упражненията позволява достъпност за различни групи хора.
Power Fitball
В основата на програмата са елементи от Pilates, Fitball, Yoga и, Ballet Workout допълнени с упражнения от много други стилове и спортове. Разнообразните упражнения оформят тялото хармонично, работи се за релеф и гъвкавост. Равномерно се натоварват всички мускулни групи и се акцентира върху проблемните зони.
ZUMBA
Модерната тренировка на всички любители на фитнеса и латино музиката в едно; денс-аеробика съчетана с латино фиеста; фитнес упражнения със стъпките на салса, меренге, ча-ча, самба и др. Натоварвате цялото тяло, докато се забавлявате под звуците на карибските ритми.
Zumba Toning
Zumba, включваща специално пригодени за тренировката гиричкиКомбинирана гимнастика; Step Body Work
Система от упражнения включваща елементи от аеробиката изпълнявани върху степ-платформа. Включва загряване, следват упражнения за всички групи мускули и завършва с гимнастика за разтягане и разпускане - стречинг. Подходяща система за постигане на бърз ефект за стягане на краката, корема и седалището.
TAE BO
Тае-бо е фитнес система, комбинация от бойни изкуства (таекуондо, бокс, карате) и аеробика. В резултат от заниманията се намалява процента на подкожните мазнини, подобрява кръвообращението, което води до по-добра работа на мускулите, намалява стреса, повишава тонуса и подобрява кондицията на тялото.
Group Cycling (спининг)
Спининг е групово аеробно занимание, изразяващо се в каране на специално пригодени за случая колела на закрито наречени спинери.
Изключително активна кардио тренировка на фона на страхотна музика и с изключително малък риск от травми. Докато изкачвате, спускате или спринтирате оформяте стройна и сексапилна фигура, развивате издръжливо и здраво сърце, подобрявате дишането. Гарантирано стягане и прибиране на седалищните мускули; намаляване на целулита; загуба на много телесни мазнини.
Kangoo Jumps
Изключително атрактивна аеробна тренировка, която се провежда със специални обувки проектирани от кинезитерапевт така, че да намаляват стреса в ставите до 80%. Докато подскачате и се забавлявате придобивате чудесна фигура, подсилвате глезените, пищялите, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб, изгаряте много калории подобрявате стойката.
HIIT
Кръгова тренировка, която лесно стопява килограми, стяга мускулатурата и изгоря излишните мазнини. Умножава с пъти горенето на калори след тренировката! Тонизирани, стегнати и заредени с енергия през целият ден.
HIIT (Cross Fit) - за деца
HIIT KIDS подходяща за деца над 4-5 години. Тренировката включва загрявка и упражнения за всяка част на тялото. Изпълнява се в три последователни кръга. Защо тренировката е подходяща за деца: * За да се забавляват * За да развият телата си * За да придобият нови умения * За бъдат с приятелите си * За за победят * За да са физически здрави Физическата подготовка и здравословните навици трябва да започнат от най ранна детска възраст, за да бъде детето ви здраво, мотивирано и щастливо.
TABATA TREK
Кардио, отслабване и стягане на цялото тяло в една комбинирана тренировка. Десет високо интензивни интервали TABATA със спининг колело в комбинация с упражнения със собствено тегло. Ще забързаме метаболизма и ще изгорим максимум калории. Подходяща за начинаещи и напреднали. Вземете максимума от своето тяло с TABATA TREK.
TABATA и проблемни зони
Методът "Табата" е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати. Тренировката е изключително ефективна при горене на калории, сваляне на килограми и оформяне на релефно тяло. Вземете максимумът от своето тяло с TABATA!
DANCE & FIT
3 в 1 ОТДАВНА ОЧАКВАНА КОМБИНАЦИЯ! ТАНЦ, ЙОГА И ПИЛАТЕС
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ШАНСА ДА РАЗБЕРЕТЕ КАКВО ВИ ОЧАКВА! ТРЕНИРОВКАТА ВКЛЮЧВА: УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗДЪРЖЛИВОСТ, РАБОТА С ГИРИ, РАБОТА ЗА БЕДРА, СЕДАЛИЩНИ И КОРЕМНИ МУСКУЛИ, БАЛАНС, СТРЕЧИНГ
PILOGA POWER
ДВИГАТЕЛНА ПРАКТИКА, КОЯТО СЪЧЕТАВА ПИЛАТЕС И ЙОГА
ТЯ ВИ ДАВА ВЪЗМОЖНОСТ ДА ОПОЗНАЕТЕ СЛОЖНИЯ И СЪВЪРШЕН МЕХАНИЗЪМ НА ТЯЛОТО СИ И ДА ГО КОНТРОЛИРАТЕ С УМА СИ. ПОДОБРЯВА СТОЙКАТА, ТОНИЗИРА МУСКУЛИТЕ, ДАВА ГЪВКАВОСТ И РАВНОВЕСИЕ, ПОВИШАВА КОНЦЕНТРАЦИЯТА
PRANA YOGALATES FLOW
НОВО предизвикателство!
Насладете се на едно красиво съчетание между Prana Flow Yoga и Pilates, което едновременно ще тонизира и балансира тялото и духа ви. Часовете по Prana Yogalates Flow ще са фокусирани върху активизиране на енергийния поток, чрез различни практики в йога – слънчеви поздрави, активна пранаяма, мандалa и предизвикателни асани, в съчетание с класически упражнения от Метода Пилатес.
А това са нашите инструктори:

АЛИСА БЕЛОУСОВА
Сертифициран инструктор по салса, хип-хоп,
латино танци, модерен балет,
Contemporary, Zumba и др.
Взима участие в множество български и международни салса и хип-хоп фестивали.
Хореограф и участник в шоу спектакли, видеоклипове, концерти и турнета на водещи изпълнители и международни компании.
Инструктор по зумба в Атама Уелнес Клуб от 2011 г.

АНИ СТАНЧЕВА
Практикува различни стилове групови занимания от 2004 г. Дипломиран инструктор по Schwinn Cycling в Move On Fitness Educatoin и МК Pilates към Michael King Pilates Studios. Сертифициран инструктор по Stretching, Steel Tonic и MK Spirals. Бивш състезател по плуване.
Инструктор по Interactive Group Cycling и Pilates в Атама от 2009 г.
Group Cyclе Master Trainer by Technogym

БИСТРА
Занимава се с йога интензивно от три години, като непрекъснато надгражда и придобива нови умения и техники, учейки при различни учители.
Йога практиката, която можете да опитате, включва елементи от кундалини йога, ащанга, виняса флоу и дихателни техники и завършва със стречинг и медитация.
Паралелно с това, Бистра се занимава от 10 години с астрология и изобразително изкуство.
Има множество участия в тв предавания и различни формати, както и собствен канал в Vbox7- Harmony Within.

ЕМАНУЕЛА ГЕОРГИЕВА
Сертифициран инструктор по степ аеробика, тае бо, Spinning и Steel training. От осем години се занимава основно със степ аеробика и кросфит. Бивш състезател по волейбол и фехтовка.
Инструктор по Step Body Work в Атама от 2011 г.

ЛИДИЯ СТЕФАНОВА
Лицензиран инструктор по аеробика и Kangoo Jumps. От дълги години се занимава с лека атлетика, айкидо, стрелба и народни танци. В продължение на тринадесет години води класове по тае-бо.
Инструктор по тае-бо в Атама от 2009 г.,
и по Kangoo Jumps от 2013 г.

МАРИАНА КАРАИВАНОВА
Занимава се със спорт и танци от 8 годишна. В продължение на десет години изучава модерен и джаз балет. Участва в SHOW DANCE DYNAMIK към БНТ със стилове STREET DANCE,HIP-HOP,RNB,BALET и JAZZ. Собственик на самостоятелна школа за деца, където преподава различни техники и стилове. Завършила НБУ с профил Танцов театър и режисура. През последните години практикува и преподава своя стил Dance&Fit на Канарските острови.

МАРИЯ ПЕТКОВА
Практикува йога от 2007 г. През 2011 г. завършва курс за йога инструктори към Национална Спортна Академия и от три години води професионални курсове.
Инструктор по класическа йога в Атама от 2013 г.

СИЛВИЯ ИВАНОВА
Активна спортна дейност от 20 години. Лицензиран инструктор по Body Pump, Akua bike, Степ Аеробика. Сертифициран инструктор по Spinning от 2004 г. - Австрия.
Инструктор по Spinning в Атама от октомври 2015 г.

СИЛВИЯ КОВАЧЕВА
Графичен дизайнер с хоби спорт, което впоследствие прераства в активна спортна дейност.
Инструктор от 2009 година.
Практикува Steel Training, Spinning, Fat Burning class и Интензивна гимнастика.

СОНЯ ЯН
Сертифициран кросфит треньор CCFC (20.09.2012 Атина, Гърция) и член на Националната асоциация по сила и кондиция.
Също така сертифициран Bulgarian Bag Suples Fit инструктор (07.07.2013 София, България). Дългогодишни занимания с лека атлетика, муай тай, фитнес, лека атлетика, кросфит и спортно хранене. Професионални знания в областта на физиологията, биохимията, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилното натоварване с упражнения и тежести. Индивидуалният подход е водещо при постигане на желаните резултати.
График на залата за уелнес класове





- Високо интензивен клас - Средно интензивен клас - Ниско интензивен клас
Уважаеми клиенти,
бихме искали да Ви предупредим, че сме въвели някои допълнителни правила според изискванията на РЗИ, чието спазване е абсолютно задължително с оглед на Вашата и на другите безопасност:
час | Понеделник | Вторник | Сряда | Четвъртък | Петък | Събота | Неделя |
07 | |||||||
08 | |||||||
09 | |||||||
10 | |||||||
11 | |||||||
12 | |||||||
13 | |||||||
14 | |||||||
15 | |||||||
16 | |||||||
17 | |||||||
18 | |||||||
19 | |||||||
20 | |||||||
21 | |||||||
час | Понеделник | Вторник | Сряда | Четвъртък | Петък | Събота | Неделя |
Петя9:00 – 10:00 ч
Мая10:30 – 11:30 ч
Емануела 12:30 – 13:30 ч
гимнастика - Тони 13:30 – 14:30 ч
гимнастика - Тони 16:30 – 17:30 ч
Емануела17:30–18:30
Лидия18:30 – 19:30 ч
Ани 19:30 – 20:30 ч
Алиса 20:30 – 21:30 ч
Петя9:00 – 10:00 ч
Емануела 11 – 12 ч
Лидия 12:30 – 13:30 ч
Ани 13:30 – 14:30 ч
Емануела17:30 – 18:30 ч
Ани18:30 – 19:30 ч
Лидия 19:30 – 20:30 ч
Алиса 20:30 – 21:30 ч
Петя9:00 – 10:00 ч
Мая10:30 – 11:30 ч
Емануела 12:30 – 13:30 ч
гимнастика - Тони 13:30 – 14:30 ч
гимнастика - Тони 16:30 – 17:30 ч
Емануела17:30–18:30 ч
Ани18:30 – 19:30 ч
Ани19:30 – 20:30 ч
Петя9:00 – 10:00 ч
Емануела 11 – 12 ч
Лидия 12:30 – 13:30 ч
Ани13:30 – 14:30 ч
Емануела17:30 – 18:30 ч
Ани18:30 – 19:30 ч
Лидия19:30 – 20:30 ч
Алиса 20:30 – 21:30 ч
Петя9:00 – 10:00 ч
Мая10:30 – 11:30 ч
Емануела 12:30 – 13:30 ч
Емануела17:30–18:30 ч
Лидия 18:30 – 19:30 ч
Ани19:30 – 20:30 ч
Алиса 20:30 – 21:30 ч
начинаещи - Ани10 – 11 ч
Ани11 – 12 ч
Емануела12 – 13 ч
Иво14 – 15 ч
Бистра – 16 ч
Мая16 – 17 ч
Веси10 – 11 ч
Веси11 – 12 ч
Емануела 12 – 13 ч
Иво 13 – 14 ч
Бистра 14 – 15 ч
Лидия 15 – 16 ч
Лидия 16 – 17 ч
За всички текущи промени ще получите информация на телефон 02 962 09 99 или на рецепция в клуба.
© Atama Wellness and Spa Всички права запазени